Keskustelimme ystäväni kanssa näkyväksi tulemisen pelosta ja siitä, kuinka usein tuntuu, että äänekkäitä ja näkyviä persoonia ylistetään. Kaikkein näkyvimpiä henkilöitä herkästi kehutaan, palkitaan ja he saavat parhaimmat projektit ja työpaikat.
Älä kanna muiden kiviä – oletko liian kiltti?
Oletko liian kiltti? Olemme ystäväni kanssa keskustelleet usein siitä, kuinka sitä päätyy helposti muiden murheiden kuuntelijaksi. Erityisesti…
Mitä sinä todella tarvitset? – Tunnelukot kertovat paljon itsestäsi.
Mitä sinä todella tarvitset? Takasen (2011) mukaan tunnelukko on lapsuudessa ja nuoruudessa opittu tapa reagoida, kokea, tuntea, ajatella ja käyttäytyä. Kun tunnelukko nykypäivänä aktivoituu, meissä virittyy lapsuutemme tunteita ja lukitumme tiedostamattamme toimimaan lapsuudessamme opittujen selviytymismallien mukaisesti.
Miksi itsemyötätunto on tärkeää? 2 näkökulmaa itsemyötätunnon tarkasteluun
“Yksi myötätuntoinen hetki voi muuttaa päivän kulun ja useat hetket koko elämän”, näin toteaa Ronnie Grandell, joka on kirjoittanut ensimmäisen kotimaisen kirjan itsemyötätunnosta. Itsemyötätunto ja armollisuus itseään kohtaan ovat olleet melko…
Kiitollisuus siitä mitä hyvää elämässä on juuri nyt
Myönnän, että olen suhtautunut erilaisiin kiitollisuusharjoituksiin vuosien varrella erittäin skeptisesti. Ne tuntuvat usein siltä, kuin yrittäisi keksimällä keksiä jotakin positiivista. Aivan kuin leikkisi olevansa myönteinen.
”Ei” avaa uusia mahdollisuuksia
Entä jos ei:n sanominen ei olisikaan kieltäytymistä vaan uusien mahdollisuuksien avaamista? Entä jos sen sijaan ”sanoessasi ei, sanot aina myös kyllä”?
Oikeus olla oma itsensä – toteutuuko tämä oikeus käytännössä?
Lapseni aloitti illalla keskustelun kysymällä, saako hän olla oma itsensä, sillä päiväkodissa oli sanottu, että saa. Tämän jälkeen minut kuitenkin yllätti kova lapsenomainen väite, että…
Oletko empaatikko? – ja kuinka tehdä omasta kyvystä voimavara
Vaistoatko helposti muiden tunteet ja myös imet ne itseesi? Oletko erittäin intuitiivinen? Luetko helposti ihmisiä ja vaistoat esimerkiksi valehtelemisen? Mikäli vastasit kyllä, saatat olla empaatikko.
Konmarita ajankäyttösi – kannattaisiko sinunkin tehdä ajankäytön konmaritus?
Luin Eloa herkkyydellä yrittäjä Miran uutiskirjettä, jossa Mira kirjoitti kiviin törmäämisestä ja siitä, kuinka usein törmäämme nimenomaan niihin samoihin kiviin. Tämä ajatus kolahti, sillä tunnistan sen vahvasti. Huomaan usein olevani jälleen sen saman kysymyksen…
Hyvä paha kateus – miksi olet kateellinen?
”Kateus on ruma tunne, mutta se kertoo totuuden” (Susan Cain: Hiljaiset) Ketä ja mitä kadehdit? Olisiko hyvä hetki pysähtyä kateuden äärelle? Usein törmää ajatukseen, ettei saisi olla kateellinen – aivan kuin kateus olisi jotenkin huono asia, mutta onko kateus todella vain myrkkyä?
Läsnäolon vaikeus – apua läsnäoloon aistiharjoituksesta
Kadehdin lapsen kykyä ihmetellä, leikkiä, havainnoida, tunnustella, kosketella erilaisia pintoja, tutkia pilvien muotoja ja lumen alta kasvavaa kasvustoa. Kadehdin lapsen kykyä…
Horjuttajat vs. tukijat – kuka todella on tukenasi?
On olemassa paljon erilaisia ihmistyyppejä, mutta erään epätietoisen ajanjakson jälkeen jäin pohtimaan, että erityisesti elämänmuutoksessa, kriisissä tai muulloin kuin olet epävarma, esiin nousevat nämä kaksi: horjuttajat ja tukijat.
Unelmien treffit – itsesi kanssa
Milloin olet viimeksi käynyt treffeillä itsesi kanssa? Vai oletko kenties tehnyt niin vielä ikinä?
Ajankäytön konmaritus – mihin aikasi kuluu?
Oman väsymykseni vuoksi olen jo useampaan otteeseen elämässäni joutunut pysähtymään pohtimaan sitä, mihin aikani oikein kuluu. Kalenteri täyttyy herkästi erilaisista velvotteista…
Myönteisyyden voima – voitko päättää olla myönteinen ja tyytyväinen samantien?
Oletko huomannut, että voit muuttaa tunteesi hetkessä, kun olet allapäin? Olen viime aikoina lukenut paljon myönteisyydestä ja sen vaikutuksesta – siitä, kuinka myönteisyys vetää puoleensa myönteisyyttä ja…
Kuinka erityisherkkyys voi näkyä arjessa ja työelämässä?
Olen vasta viime vuosina alkanut ymmärtää omaa (erityis)herkkyyttäni ja lukemaan aihetta koskevaa kirjallisuutta. Oikeastaan havahduin siihen, että joskus olen jo aivan väsynyt, kun toiset vielä innoissaan jaksavat…
Keltaisen takin tarina
Uskon vahvasti siihen, että jokin pieni asia riittää sysäämään oikeaan suuntaan, kuten kaivattuun muutokseen tai seuraavan askeleen ottamiseen. Asia voi olla hyvinkin pieni, jokin oivallus, ajattelumallin muutos tai käännekohta elämässä.