Monet päivät tuntuvat lipuvan ohi niin, ettei illalla edes muista, mitä tuli tehtyä – vai teinkö mitään. Kun pohdin asiaa enemmän, tajusin, että puikkelehdin usein monen tehtävän välillä ja tein (yritin tehdä) jatkuvasti useaa asiaa yhtä aikaa. Hölmöimpänä esimerkkinä lienee se, että …
Tekijä: Sirja
Miksi itsemyötätunto on tärkeää?
“Yksi myötätuntoinen hetki voi muuttaa päivän kulun ja useat hetket koko elämän”, näin toteaa Ronnie Grandell, joka on kirjoittanut ensimmäisen kotimaisen kirjan itsemyötätunnosta. Itsemyötätunto ja armollisuus itseään kohtaan ovat olleet melko…
Kiitollisuus siitä mitä hyvää elämässä on juuri nyt
Myönnän, että olen suhtautunut erilaisiin kiitollisuusharjoituksiin vuosien varrella erittäin skeptisesti. Ne tuntuvat usein siltä, kuin yrittäisi keksimällä keksiä jotakin positiivista. Aivan kuin leikkisi olevansa myönteinen.
Tunnekirjoja – moninaiset tunteet ovat tärkeitä
Normaalin ihmisen tunnekirjo on laaja ja tunteet heittelevät päivänkin aikana moneen suuntaan. Laajasta tunnekirjostaan huolimatta moni on oppinut peittelemään tunteitaan…
Ihanat ”negatiiviset” tunteet
Välillä kaikki on aivan p*skaa – ja saa ollakin. En ole oikeastaan koskaan pitänyt termistä ”negatiiviset tunteet”, sillä onko mikään tunne oikeastaan negatiivinen?
”Ei” avaa uusia mahdollisuuksia
Entä jos ei:n sanominen ei olisikaan kieltäytymistä vaan uusien mahdollisuuksien avaamista? Olen lueskellut viime viikoina Thom Bondin teosta Myötätunnon kirja, joka on herättänyt jälleen monia hyviä oivalluksia. Yksi niistä oli Bondin lausahdus ”Sanoessasi ei, sanot aina myös kyllä”. Tällä Bond tarkoittaa pääasiassa sitä, että myös kieltäytyessä sanot aina myöntävästi jollekin toiselle tarpeelle. Tämä on mielenkiintoinen näkökulma ja saa myös omien rajojen asettamisen tuntumaan helpommalta. Kun jostain kieltäytyy, jokin toinen ovi avautuu.
Oikeus olla oma itsensä
Törmäsin eräs päivä viime vuotiseen instagram-päivitykseeni, jossa silloinen 5-vuotiaani pohdiskeli Lapsen oikeuksien päivän tapahtumien jälkeen oikeuksiaan. Hän aloitti illalla keskustelun kysymällä, saako hän olla oma itsensä, sillä päiväkodissa oli sanottu, että saa. Tämän jälkeen minut kuitenkin yllätti kova lapsenomainen väite, että vain lapsilla on oikeus olla oma itsensä, muttei muilla, sillä näin ei päiväkodissa lauletussa laulussa mainittu. Luonnollisesti kävimme tästä keskustelua, mutta jäin pohtimaan asiaa. Sillä vaikka myös aikuisilla on oikeus olla oma itsensä, en aina koe näin olevan.
Oletko empaatikko?
Vaistoatko helposti muiden tunteet ja myös imet ne itseesi? Uuvutko helposti muiden seurassa, sillä koet vahvasti sen, mitä toisetkin kokevat? Kannatko helposti vastuuta – myös niistä asioista, joista sinun ei kuuluisi? Oletko erittäin intuitiivinen? Luetko helposti ihmisiä ja vaistoat esimerkiksi valehtelemisen? Mikäli vastasit kyllä, saatat olla empaatikko.
Tylsistytään!
Moni tuntuu elämässään paahtavan asiasta toiseen. Myönnän, olen myös itse erittäin taipuvainen suorittamaan. Rakastan erilaisia tehtäviä, aikaansaamista, valmistumisen iloa ja usein tämä kääntyy pakkomielteisen suorittamisen puoleen…
Konmarita ajankäyttösi
Luin Eloa herkkyydellä yrittäjä Miran uutiskirjettä, jossa Mira kirjoitti kiviin törmäämisestä ja siitä, kuinka usein törmäämme nimenomaan niihin samoihin kiviin. Tämä ajatus kolahti, sillä tunnistan sen vahvasti. Huomaan usein olevani jälleen sen saman kysymyksen…
Hyvä paha kateus
”Kateus on ruma tunne, mutta se kertoo totuuden” (Susan Cain: Hiljaiset) Ketä ja mitä kadehdit? Olisiko hyvä hetki pysähtyä kateuden äärelle? Olen paljon miettinyt kateutta, ja usein törmää ajatukseen ettei saisi olla kateellinen – aivan kuin kateus olisi jotenkin huono asia. Mietinkin miksi kateus olisi jotenkin väärin tai huono asia?
Iloa kesään kirjoista
Olen intohimoinen lukija ja jaan mielelläni kirjavinkkejä myös eteenpäin – sillä niitä saan myös itse muilta, ja se on huippua! Siispä tässä muutamia ihania kirjoja, jotka mielestäni sopivat erityisen hyvin kesällä luettavaksi!
Mikä sinua motivoi?
Mitkä tekijät sinua motivoivat? Ymmärrätkö omia motivaation lähteitäsi ja sitä mistä motivaatiosi kumpuaa? Aloitin tämän tekstin kirjoittamisen silloin, kun tuntui, että motivaationi kaikkeen on täysin hukassa, eikä minua motivoi oikeastaan yhtään mikään. Lähdinkin pohtimaan sitä, miksi motivaationi on näin hukassa ja mikä minua sitten oikein motivoisi? Motivaatioon liittyviin tekijöihin tutustuminen sai minut huomaamaan, että yritän motivoitua vääränlaisista asioista – ettei nämä asiat ole oikeasti sellaisia mitä arvostan ja mitkä veisivät minua eteenpäin, sillä en saa niistä mitään itselleni.
Hiljaiset – introverttiys voimanlähteenä
Keskustelimme ystäväni kanssa näkyväksi tulemisen pelosta ja siitä, kuinka usein tuntuu, että sellaisia äänekkäitä ja näkyviä persoonia ylistetään. Kuinka näkyvimpiä henkilöitä kehutaan, palkitaan ja he saavat parhaimmat projektit ja työpaikat. Äänekkäimmät saavat myös usein omat ideansa läpi, vaikka idea ei olisi edes läheskään paras – ja se jos mikä on ärsyttävää. Aloin sattumalta kuuntelemaan Susan Cainin teosta Hiljaiset – Introverttien manifesti, joka vahvisti useat ajatuksemme, joista keskustelimme. Olisikin hienoa, jos ymmärtäisimme ihannoida kaikenlaisia persoonia, sillä jokaisella meillä on paikkansa yhteiskunnassamme.
Onnistumisen kokemukset
Milloin olet viimeksi muistanut iloita omasta oppimisesta ja kehittymisestäsi? Milloin olen pysähtynyt pohtimaan asioita, joita olet vaikka viime viikon aikana oppinut tai joissa olet onnistunut? Entä muistatko kehua ja palkita itseäsi näistä onnistumisista ja oppimisesta?
Läsnäolon vaikeus
Kadehdin lapsen kykyä ihmetellä, leikkiä, havainnoida, tunnustella, kosketella erilaisia pintoja, tutkia pilvien muotoja ja lumen alta kasvavaa kasvustoa. Kadehdin lapsen kykyä aistia asioita ja kykyä kysellä mikä mikin on ja mitä milloinkin tapahtuu – uteliaasti ja avoimena. Olen hiukan surullinen siitä, että olen kadottanut tämän uteliaan ihmettelyn taidon kaiken kiireen keskellä. Huomaan, että huomioni vie usein puhelin ja tulevaisuuden suunnittelu, murehtiminen ja sen pohtiminen mitä sitä tekisi seuraavaksi tai mitä kaikkea pitäisi tehdä.
Liikunnan ilo – ja sen puute
Keväiset säät ovat innostaneet taas liikkumaan enemmän, mutta välillä liikunnan ilo tuntuu olevan hukassa – etenkin mikäli liikkumisen rytmi muuttuu. Varsinkin kevään sairastelut ovat tuoneet taukoa liikkumiseen ja tuntuu, että liikunnan ilo on aina löydettävä jotenkin uudelleen. Mistä siis motivaatiota liikkumiseen?
Jännittämisestä
Olen aina ollut kova jännittämään. Välillä koen jännitysreaktiot erittäin vahvoina ja jännittämisen kanssa on tällöin äärimmäisen vaikea olla. Jännittäminen korostuu erityisesti silloin, kun olen jo valmiiksi väsynyt, stressaantunut tai herkillä. Pahimmillaan jännittäminen on johtanut tilanteiden välttelyyn, ei haluaisi tai vain yksinkertaisesti jaksaisi kohdata jälleen jännittävää tilannetta ja niitä jännittämisen aiheuttamia reaktioita itsessään. Miten jännittäminen on vaikuttanut siun elämään? Oletko jättänyt asioita tekemättä jännittämisen takia?